Manger en pleine conscience

Publié le par Laetitia - Fleur de Vie

Manger en pleine conscience

Savez-vous réellement manger, en état bien présent à vous même ?

Prendre son temps pour manger est un avantage qui se perd de nos jours, les gens sont stressés, pressés, avec un emploi du temps surchargé entre le travail, les loisirs, les enfants, ...

Une amie m'a confié le fait de n'avoir que trente minutes de pause au travail pour son repas !

Dans cette histoire, c'est encore les industriels qui sont gagnants en proposant des menus tout prêts et rapides à préparer . Une minute au micro-onde et le tour est joué !

En gros, on mange de plus en plus vite et de plus en plus mal ...

Pour manger en pleine conscience, il faut manger à table dans un environnement calme, pas devant l'ordinateur, ni devant la télé et encore moins au téléphone .

Faites vous des jolies assiettes pleines de couleurs qui vous fassent plaisir ! Nourrissez vos yeux également !

Sentez les arômes qui se diffusent dans votre bouche et prenez bien le temps de mastiquer .

Soyez attentifs aux textures de aliments ainsi que les odeurs qui se dégagent de votre assiette .

Manger est un plaisir des cinq sens et pas uniquement du goût .

Lorsque vous ne mangez pas en conscience, votre corps peut être rassasié mais pas votre âme et un grand nombre de personnes continue à manger sans avoir faim pour combler ce manque, et s'en suit une prise de poids et des problèmes de santé comme le diabète .

Réapprenez à vous nourrir et à ressentir la joie qui accompagne cet acte tout en vous libérant du superflu !

Publié dans nutrition

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